Cele 4 Metode De Purificare (Kriyas) Pe Care Orice Yogi Ar Trebui Sa Le Execute Zilnic

Pe langa intelesul de “soare” si “luna” al cuvantului Ha-tha, acesta poate fi inteles si ca “putere volitiva” adica o practica disciplinata si un comportament incununat cu energie si vointa de fier.

Hatha-yoga este practica si calea purificarii in doua sensuri: (1) intern si (2) extern. Referitor strict la Hatha Yoga, sistemul de purificare yoghin contine o serie de sase metode si se numeste Shat Kriya.

  1. Jala Neti: purificarea nazala;
  2. Vamana Dhauti: purificarea stomacala si esofagiana;
  3. Nauli: masarea musculaturii abdominale si organelor interne;
  4. Basti si Shank Prakhalana: curatarea completa a intestinelor (se face de 4 ori pe an);
  5. Kapala Bhati Pranayama: curatarea sinusurilor;
  6. Trataka:  concentrarea pe un punct neutru sau o lumanara.

Aceste tehnici o sa le discutam pe indelete intr-un alt articol, insa astazi vreau sa ne concentram pe descoperirea celor 4 kriyas care se pot efectua zilnic si care impiedica acumularea de ama [i.e. substanta subtila considerata de medicina ayurvedica fiind cauza bolilor]. Intrucat in timpul noptii acumulam cantitati masive de ama la nivelul analizatorilor de simt, este necesar sa indepartam aceste reziduuri in mod constant.

Cele patru raspunsuri:
  • Da, felul in care dimineata incepe seteaza mentalul pentru intreaga zi;
  • Da, orice yogi care este interesat de o practica autentica ar trebuie sa acorde interes acestor 4 kriyas;
  • Da, este destinat oricarei persoane care isi doreste sa previna cu eficienta bolile de orice fel;
  • Da, se fac doar dimineata.
Cele 4 Kriyas. Descriere si instructiuni de executie
  1. Jivamula Dhauti (Curatarea limbii) … cu ajutorul unui cutit de lemn sau cu o tija de cupru pentru a indeparta impuritatile sedimentate in timpul noptii. Tehnica se executa pana cand ramane doar saliva pe instrumentul de curatare. Este important sa nu inghitim ci sa expectoram. Exercitiul acordeaza swadhisthana chakra indepartand excesul de flegma (kapha) de la nivelul capului.
  2. Dantamula Dhauti (curatarea radacinii dintilor)… pune sare de mare sau nerafinata pe varful degetului aratator si prin frictionare indeparteaza impuritatile de pe partea interioara a gurii inclusiv portiunea de sub limba care poate fi neglijata. Procesul curata reziduurile lichide de la nivelul porilor si ne deschide mentalul, ne sustine in procesul de trezire si de indepartare a somnolentei dimineata. Expectoreaza si apoi clateste cu apa;
  3. Jala Neti (curatarea narilor)…  foloseste o solutie salina avand urmatoarea formula: 200-250 ml  apa calda + 1 lingurita de sare. Daca ai deja un vas neti, o sa iti fie mai usor sa efectuezi aceasta metoda, daca nu, pur si simplu ia recipientul cu solutia salina intr-o mana si astupa cu cealalta nara opusa si apoi trage pe nas solutia pana cand ajunge in gura. Procedeaza la fel cu nara opusa si nu uita sa nu inghiti, ci sa expectorezi. Motivul pentru care efectuezi aceasta kriya este pe deoparte pentru ca poti asimila in mod coerent atat energiile solare (surya) cat si cele lunare (chandra) care se polarizeaza pe nara dreapta, respectiv stanga, te pregatesti pentru exercitiile de respiratie, cureti excesul de mucus (kapha) din cap si mintea deivna mai lucida;
  4. Chaknu Dhauti (purificarea ochilor)… ia in palme apa rece si spala corneea in mod bland deschizand efectiv ochii in palme tinute caus. Procesul curata mentalul si energizeaza privirea. Efectul magnetic al apei acordeaza Manipura chakra.

Frecventele Vindecarii (Tonurile Rife)

Premise

(1) Totul in Univers este Sunet; (2) Sunetul este Frecventa; deducem (3) Totul este Frecventa.

 Dacă vrei să înțelegi Universul gândește-te la energie, frecvență și vibrație. (Nikola Tesla)

Sunetul poate sa produca modificari la nivel organic – aceasta este premisa principala de la care pleaca utilizarea acestor tonuri care au o eficienta crescuta in stimularea imunitatii si optimizarea proceselor vitale.

Totul a inceput intre 1920-1930 cand Dr. Royal Raymond Rife a observat ca prin aplicarea unor frecvente emise cu ajutorul unui generator a reusit sa anihileze o serie de virusi si bacterii. Sistemul de Tonuri Rife pe care il puteti descarca mai jos este conceput pentru a echilibra, stimula, regenera, normaliza functiile corporale si intra in categoria metodelor de bio-rezonanta ceea ce ne trimite cu gandul ca nu suntem doar o structura strict biochimica ci si o componenta energetica.

Indicatii pentru bune practici
  • aceste tonuri NU ar trebuie sa fie folosite in scop terapeutic in afara tratamentelor clasice, ci sa aiba o functie complementara
  • pot fi folosite in meditatie
  • pot aparea anumite simptome in urma utilizarii precum: dureri in gat; cresterea ritmului cardiac; indigestie etc. => in general acestea pot fi efecte ale eliminarii toxinelor energetice (puteti sa luati o pauza de cateva zile si sa reveniti)

FRECVENTA RIFEACTIUNE
Frecventa 337 HzNormalizarea circulatiei sangvine
Frecventa 537 HzEchilibrul sistemului endocrin
Frecventa 625 HzNormalizarea functiilor rinichilor
Frecventa 635 HzStimularea glandei pituitare
Frecventa 645 HzStimuleaza productia de HGH (hormon de crestere)
Frecventa 654 HzStimularea functiei pancreasului
Frecventa 662 HzStimularea si echilibrarea glandei pineale
Frecventa 696 HzNormalizarea functiilor cardiace
Frecventa 751 HzStimularea functiei ficatului
Frecventa 736 HzStimularea functiilor aferente tiroidei
Frecventa 764 HzNormalizarea functiilor sistemului nervos
Frecventa 835 HzOptimizarea sistemului imunitar
Frecventa 1335 HzOptimizarea functiei glandei suprarenale
Frecventa 1565 HzBunastare spirituala

  • MP3-urile sunt configurate în 32o kbps bitrate (high-quality) si pot fi descarcate accesand linkul.
Experienta cu un prieten ateu

In facultate utilizam aceste frecvente/tonuri de vindecare pentru a ma putea concentra mai bine si a ma recupera dupa orele pierdute de studiu nocturn. Intrasem intr-o afacere MLM cu produse nutritive alaturi de un fost coleg [ateu] care desi folosea aceste produse mi-a marturisit ca nu il sustineam mental si ca suferea de insomnii severe. Stiam experienta mea cu frecventele Rife si le foloseam si in terapia energetica cu clientii ca fundal sonor si observasem ca facilita enorm procesele de vindecare. I-am trimis frecventele prin email si le-a lasat in playlist asa cum ii sugerasem.

A doua zi astptasem un telefon de la el ca sa aflu ce experienta a avut, poate eram eu prea subiectiv. L-am sunat de cateva ori si bineinteles, telefonul era inchis. Am dai uitarii  si mi-am vazut de treaba. In jur de 2pm apare: “Ionut, ce s-a intamplat? Esti ok?” la care imi raspunde cascand “Hmmm… de-abia acum m-am trezit, am testat tonurile tale de vindecare.” (momentul acesta avea sa ii schimbe viata cu privire la credintele de care tinuse mortis pana in momentul acela).


Beneficiile Tai Chi: O perspectivă științifică

Multe dintre afecțiunile cu care umanitatea s-a confruntat dealungul timpului au fost eradicate datorită metodelor din medicina modernă.  În ziua de astăzi, omul contemporan se îndreaptă tot mai mult mai degrabă spre prevenție decât spre tratament, spre servicii de asigurare medicală solidă. Aici intervin și modelele tradiționale de tratament sau prevenție a bolilor, care, se bucură în mare parte de efecte demonstrate științific. Ca de exemplu, Tai Chi Chuan, o serie de mișcări ritualice care provin artele străvechi taoiste ale vindecării și creșterii spirituale.

Orientarea chinezilor de a înțelege organismul uman ca un tot, din punct de vedere holistic implică și un nivel mai adânc de înțelegere și senzitivitate. Conceptul ”Qi”, o energie subtilă care precede corpul fizic, determină sănătatea umană. Qi-ul se poate manifesta în trei moduri:

  • armonic
  • dizarmonic
  • stagnant
QI ARMONIC QI DIZARMONIC & QI STAGNANT
  1. Puls normal
  2. Lipsă dureri sau dureri cu intensitate redusă
  3. Vitalitate, energie, poftă de viață
  4. Bucurie și pace interioară
  5. Recunoștință și mulțumire de sine
  6. Simț al umorului
  7. Limbă de culoare roz
  8. Virilitate, libido crescut
  1. Oboseală
  2. Stress, tensiune
  3. Frică, furie, anxietate, atacuri de panică
  4. Răceală
  5. Criticism
  6. Emotivitate crescută, stări afective alternante
  7. Lapsusuri și overthinking
  8. Lipsa apetitului sexual

Tai Chi pe înțelesul tuturor

Tai Chi-ul cuprinde următoarele opt elemente importante pe care orice practicant le experimentează:

  1. Conștientizare: adică mindfulness sau atenție conștientă, deliberată asupra respirației, corpului, senzațiilor care se succedă în timpul practicii;
  2. Intenție: unelte specifice precum imageria mentală sau imaginația au un efect terapeutic și contribuie la starea de bine;
  3. Integrare și unitate: integrarea mai multor structuri diferite, sisteme fiziologice, aptitudini precum coordonarea și echilibrul sunt îmbunătățite în timp;
  4. Relaxare activă: mintea se relaxează pe diferite niveluri, până în profunzime, de aceea este considerat o formă de meditație în mișcare, în care se activează undele cerebrale alfa și theta;
  5. Forță și flexibilitate: practica Tai Chi este paradoxală, se obțin efecte mai multe, cu mișcare mai puțină și mai lentă spre deosebire de exercițiile de tip aerob, mai mult forță cu mai puțin efort, iar echilibrul devine mai bun, tendoanele își recapătă maleabilitatea iar oasele duritatea;
  6. Respirație naturală: datorită îmbunătățirii funcției aparatului respirator, se obține o sănătate mai bună a organelor interne și totodată a sistemului nervos;
  7. Relații sociale: abilitățile de interacțiune și comunicare se îmbunătățesc în cadrul cursurilor, iar persoanele își exersează aptitudinea empatiei și asertivității;
  8. Spiritualitate integrată: Tai Chi înseamnă un echilibru, o sinergie între minte, corp și spirit.

Tai Chi & Yoga în Corporații

Cercetătorii din clinica Mayo au analizat corelația dintre nivelul de stress și calitatea vieții pe un eșantion de cca. 13,000 de angajați ai unui centru wellness. Aceștia au fost chestionați în legătură cu:

  • stress-ul resimțit
  • calitatea individuală a vieții fiecăruia
  • comportamente adaptative
  • obiceiuri sănătoase

Peste 2,000 de angajați au sugerat faptul că posedă niveluri mari de stress, stare de sănătate mai slabă, calitatea vieții la fel, oboseală crescută și stări cașectice, presiune sangvină ridicată și niveluri de colesterol și zahăr în sânge și pe deasupra mulți erau și supraponderali. Cercetătorii au considerat în urma studiului că programele bazate pe reducerea stress-ului, yoga și tai chi schimbau total paradigma.

Aproximativ 2/3 din companiile americane adoptă astfel de programe de wellness datorită beneficiilor numeroase pe care le aduce. Din acestea amintim:

  1. Coping cu stress-ul
  2. Echilibru viață profesională-viață personală
  3. Spiritualitate
  4. Reziliență
  5. Valori de viață și etică
  6. Stare de bine și fericire
  7. Eficiență la locul de muncă și productivitate crescută
  8. Reducerea incidenței bolilor cardiovasculare și a riscurilor aferente
  9. Reducerea stărilor depresive, anxietății și atacurilor de panică

Între anii 2011 și 2015 au fost alocați cca. 200 milioane $ de către statul american pentru a suporta cheltuielile companiilor în dezvoltare de a-și permite să acceseze programe corporate wellness. A investi într-un program corporate wellness este o idee genială din mai multe motive, după cum menționează un studiu din anul 2010 din Harvard Business Review, pentru că are efecte ambivalente, atât asupra angajaților cât și a afacerii în sine (e.g. scade riscul atacurilor cardiace iar firmele nu mai sunt nevoite să plătească pentru angajații spitalizați; crește semnificativ productivitatea etc.)

La cursurile de Primordial Tai Chi, veți găsi una dintre cele mai simple modalități de a cultiva liniștea, de a vă reduce stress-ul și a vă îmbunătăți sănătatea și relația cu corpul dumneavoastră. Cursurile durează două zile, forma este extrem de simplă și un alt motiv pentru care să vă bucurați, există un grup constant de practică unde puteți interacționa cu oameni cu care împărtășiți experiențe și impresii.

Bibliografie:

Wayne P. & Fuerst M. (2013). The Harvard Medical School Guide to Tai Chi: 12 Weeks to a Healthy Body, Strong Heart, and Sharp Mind. Harvard Health Publications.

 

Terapia Yoghina cu Apa

Procentul de apa din corpul uman fluctueaza intre 45%-75%. Apa este lichidul miraculos care sustine Viata pe aceasta planeta. Hidratarea corespunzatoare este un proces necesar supravietuirii dar si mentinerii unei sanatati optime. Putem spune ca suntem deshidratati atunci cand:

  • ne este sete si avem gura uscata
  • semne de oboseala si irascibiilitate
  • privire incetosata si ochi uscativi
  • dureri de cap si dezorientare
  • crampe musculare
  • lipsa sudoripatiei
  • febra
  • culoarea inchisa a urinei

Am conceput mai jos un cadran in care este reprezentat orientativ nivelul de hidratare masurat cu ajutorul deschiderii culorii urinei.

Yoghinii recomanda inca de secole puterea curativa a apei prin mai multe metode. Una dintre acestea consta in ingerarea unor cantitati mari de apa dimineata pe stomacul gol.

Incepe cu 2 pana la 9 pahare de apa cu o puritate cat mai mare(max. 1.5l) >>> procedura ajuta la inundarea mediului interior si asista corpul sa isi regleze si echilibreze funtctiile. Cantitatea va creste gradual de la 1-2 pahare care vor fi baute fara a face pauze si a gusta apa.

Dupa ce ai terminat procesul este important sa nu bei alcool si sa nu mananci cel putin jumatate de ora. Permite in timpul zilei apei sa isi faca efectul in corpul tau, poti chiar sa practici cateva posturi si exercitii yoga:

  1. Chakki Chalanasana;
  2. Jannu Shirsasana.

Este posibil ca in prima ora de dupa practica sa urinezi mai des, ceea este absolut normal. Deasemenea vei constata si activitate la nivel intestinal. Acestea sunt semne bune si te vor ajuta sa drenezi toxinele din corp. Persoanele care practica aceasta metoda yoghina de purificare descopera urmatoarele efecte:

  1. functionarea mai buna a intestinelor;
  2. diminuarea durerilor de cap;
  3. scaderea treptata in greutate si diminuarea stratului adipos;
  4. reducerea durerilor articulare si imbunatatirea flexibilitatii;
  5. adjunvant in 1starile depresive

*Nota: pentru mai multa siguranta si pentru a beneficia din plin de efectele curative ale apei, poti consulta un nutritionist sau un specialist.


1Haghighatdoost, F., Feizi, A., Esmaillzadeh, A., Rashidi-Pourfard, N., Keshteli, A. H., Roohafza, H., & Adibi, P. (2018). Drinking plain water is associated with decreased risk of depression and anxiety in adults: Results from a large cross-sectional study. World journal of psychiatry, 8(3), 88.

Cei Sase Factori Exogeni care produc Bolile in Medicina Traditionala Chineza

Tu ești o parte din natură.

Acesta este crezul principal al filosofiei taoiste. Taoiștii cred că demonii sunt mai degrabă condițiile climaterice care pot influența sănătatea ta și este bine să le iei în seamă pentru a dobândi longevitatea și a asimila cantități cât mai mari de forță vitală (Qi).

Taoismul m-a învățat că sunt acea piesa de puzzle care se așează lin în mediul înconjurător, că sunt și am fost mereu inseparabil și că acesta este felul cel mai simplu prin care pot aduce spiritualul în material, simțind și contemplând natura, ascultând și iubind copacii, florile, pământul și cerul.

>>> Primeste informatii pretioase prin email <<<

Restul vin pe urma și vin tot natural. Natura ca și omul înseamnă viață, frumusețe și armonie, dar tot natura poate fi extrem de distrugătoare și poate construi niște arme imbatabile. Iată “cei șase diavoli” pe care să îi luăm în considerare de acum înainte spre binele nostru cel mai înalt:

Tip de QiElementActiune
Vântul Lemnsimptome asemănătoare cu răceala sau cu gripa (strănut; tuse; nas înfundat);
Frigul Apadomolește circulația Qi-ului pe meridiane și a sângelui în corp. Simptome: frig; paloare; extremitățile mâinilor și picioarelor reci;
Căldura Focdiminuează și usucă lichidele din corp; cauzează deshidratare și sudoripație, febră și irascibilitate;
Umiditate Pamant edeme; exces de mucus;
Uscăciune Metalpiele uscată; gât și gură uscate; constipație;
Arșiță Foctranspirație peste masură; bufeuri de căldură și amețeli.

Acesti “demoni”, asa cum sunt numiti de taditia taoista sunt factori exogeni care au urmatoarele caracteristici:

  1. Sunt dependente de sezon sau de ambianta unde se lucreaza. Mai simplu, afectiunile apar in urma “eroziunii” cauzate de clima asupra corpului uman. Mai mult, acesti “diavoli” sunt de fapt, forme de energie care interactioneaza cu qi-ul corpului uman;
  2. Orice “diavol” lucreaza singur sau in relatie cu un altul. Actiunea poate fi individuala sau complexa cauzata de doi factori(e.g. vant/frig; umiditate/cladura).
  3. In actiunea lor se pot influenta reciproc, ba chiar se pot converti unul in altul. Frigul >>> Caldura; Caldura unei veri insorite >>> Uscaciune.
  4. Afecteaza corpul in special in spatiul dintre muschi si piele sau in zone cu deschidere (e.g. nas/gura).

Odată ce o afecțiune se instalează în corp, aceste cauze subtile își pot schimba locurile sau se pot combina, pesemne că boala progresează. La nivel energetic, Qi-ul pe  meridiane devine ori insuficient, ori de proastă calitate și stagnant.

Pe masură ce avansezi în practicile energetice precum Tai Chi, Qi Gong sau Yin Yoga, corpul energetic, aura devine asemeni unui scut solid care nu mai permite agenților de mediu să o influențeze.

METODE DE PREVENIRE SI TRATAMENT

Aceste tipuri de Qi afecteaza persoanele intr-un mod divers, in functie de unicitatea fiecaruia. Cei care poseda un qi protectiv (n. 衛氣 wei qi = produs in plamani si curge printre muschi si piele pentru a proteja de factori exogeni) nu pot fi afectati. Atacurile produse de “cei sase diavoli” au loc in general atunci cand au loc anomalii climaterice: inundatii, poluare, seceta si reprezinta un catalizator al aparitiilor epidemiilor/pandemiilor.

ELIXIRUL ALCHIMIC PENTRU ORICE SUFERINȚĂ

Ofer aici trei versuri din Huang Ti Nei Jing, 300 îHr. :

  1. În primul rând > onorează Spiritul;
  2. Învață oamenii să fie bucuroși și recunoscători mai degrabă decât să tratezi problemele și afecțiunile lor;
  3. Tratează oamenii atâta vreme cât sunt bine, nu după ce și-au pierdut sănătatea.

=> de aici rezultă următoarele concluzii:

  1. Rămâi în Centrul tău și caută să îți elevezi cu fiecare zi Sufletul. Practică Yoga, Tai Chi sau Qi Gong. Adu în corpul tău spiritualitatea
  2. Menține o stare de bucurie și de recunoștință față de viață. Pentru a face asta ai nevoie de lucrul cu corpul și fericirea va apărea spontan, ca un rezultat, nu ca un produs al minții
  3. Prevenția este adevăratul tratament al oricărei boli.

Multă iubire,