Cele 4 Metode De Purificare (Kriyas) Pe Care Orice Yogi Ar Trebui Sa Le Execute Zilnic

Pe langa intelesul de “soare” si “luna” al cuvantului Ha-tha, acesta poate fi inteles si ca “putere volitiva” adica o practica disciplinata si un comportament incununat cu energie si vointa de fier.

Hatha-yoga este practica si calea purificarii in doua sensuri: (1) intern si (2) extern. Referitor strict la Hatha Yoga, sistemul de purificare yoghin contine o serie de sase metode si se numeste Shat Kriya.

  1. Jala Neti: purificarea nazala;
  2. Vamana Dhauti: purificarea stomacala si esofagiana;
  3. Nauli: masarea musculaturii abdominale si organelor interne;
  4. Basti si Shank Prakhalana: curatarea completa a intestinelor (se face de 4 ori pe an);
  5. Kapala Bhati Pranayama: curatarea sinusurilor;
  6. Trataka:  concentrarea pe un punct neutru sau o lumanara.

Aceste tehnici o sa le discutam pe indelete intr-un alt articol, insa astazi vreau sa ne concentram pe descoperirea celor 4 kriyas care se pot efectua zilnic si care impiedica acumularea de ama [i.e. substanta subtila considerata de medicina ayurvedica fiind cauza bolilor]. Intrucat in timpul noptii acumulam cantitati masive de ama la nivelul analizatorilor de simt, este necesar sa indepartam aceste reziduuri in mod constant.

Cele patru raspunsuri:
  • Da, felul in care dimineata incepe seteaza mentalul pentru intreaga zi;
  • Da, orice yogi care este interesat de o practica autentica ar trebuie sa acorde interes acestor 4 kriyas;
  • Da, este destinat oricarei persoane care isi doreste sa previna cu eficienta bolile de orice fel;
  • Da, se fac doar dimineata.
Cele 4 Kriyas. Descriere si instructiuni de executie
  1. Jivamula Dhauti (Curatarea limbii) … cu ajutorul unui cutit de lemn sau cu o tija de cupru pentru a indeparta impuritatile sedimentate in timpul noptii. Tehnica se executa pana cand ramane doar saliva pe instrumentul de curatare. Este important sa nu inghitim ci sa expectoram. Exercitiul acordeaza swadhisthana chakra indepartand excesul de flegma (kapha) de la nivelul capului.
  2. Dantamula Dhauti (curatarea radacinii dintilor)… pune sare de mare sau nerafinata pe varful degetului aratator si prin frictionare indeparteaza impuritatile de pe partea interioara a gurii inclusiv portiunea de sub limba care poate fi neglijata. Procesul curata reziduurile lichide de la nivelul porilor si ne deschide mentalul, ne sustine in procesul de trezire si de indepartare a somnolentei dimineata. Expectoreaza si apoi clateste cu apa;
  3. Jala Neti (curatarea narilor)…  foloseste o solutie salina avand urmatoarea formula: 200-250 ml  apa calda + 1 lingurita de sare. Daca ai deja un vas neti, o sa iti fie mai usor sa efectuezi aceasta metoda, daca nu, pur si simplu ia recipientul cu solutia salina intr-o mana si astupa cu cealalta nara opusa si apoi trage pe nas solutia pana cand ajunge in gura. Procedeaza la fel cu nara opusa si nu uita sa nu inghiti, ci sa expectorezi. Motivul pentru care efectuezi aceasta kriya este pe deoparte pentru ca poti asimila in mod coerent atat energiile solare (surya) cat si cele lunare (chandra) care se polarizeaza pe nara dreapta, respectiv stanga, te pregatesti pentru exercitiile de respiratie, cureti excesul de mucus (kapha) din cap si mintea deivna mai lucida;
  4. Chaknu Dhauti (purificarea ochilor)… ia in palme apa rece si spala corneea in mod bland deschizand efectiv ochii in palme tinute caus. Procesul curata mentalul si energizeaza privirea. Efectul magnetic al apei acordeaza Manipura chakra.