Hakini Mudra: Mudra Puterii Cerebrale

Hakini mudra este supranumita si “Mudra Puterii Cerebrale” tocmai pentru ca sustine accelerarea proceselor neuro-psihice.

Denumirea provine de la Zeita Hakini, prezentata pe alocuri ba ca zeitate feminina cu o putere colosala ba ca demon cu energie preponderent feminina. Hakini Shakti este una dintre consoartele lui Shiva si este infatisata stand pe un scaun, are o piele rozalie,  patru brate si sase capete. Intr-una dintre maini tine toba lui Shiva, intr-alta o mala iar intr-o alta mana un craniu; cu mana ramasa libera executa o mudra care simbolizeaza alungarea fricii.

Beneficiile pe care le culegem practicand consecvent Hakini Mudra au de-a face cu sporirea unor functii mentale precum concentrarea, memoria, atentia.

EXECUTIE:

  1. Din postura Vajrasana/Padmasana/Suckhasana;
  2. Inchide ochii si lasa palmele pe genunchi sau in poale;
  3. Atinge degetele omoloage ale palmelor
  4. Palmele si degetele sunt larg deschise;
  5. Concentrare: mijlocul fruntii; Ajna chakra;
  6. Respira constient si mentine focusul in zona Ajna chakra cateva minute.

Meditatia Kirtan Yoga Kriya pentru echilibrarea emisferelor cerebrale

Kirtan Yoga Kriya face parte din evantaiul de meditatii Kundalini Yoga Kriya unde se folosesc variatii de diferite mudras si care cuprinde doua tipuri de practici:

  1. In care mudrele alterneaza si se reiau prin rotatie
  2. Se folosesc mudre diferite la mana stanga/dreapta

Kirtan Yoga Kriya se afla in prima categorie de practica si folosim mudrele: Gyan, Shuni, Surya si Budhi simultan cu mantralizarea silabelor SA TA NA MA. Practica este relativ simpla iar mudrele se succed natural folosind degetele [Police] / aratator/mijlociu/inelar/mic.

SILABA SACRASEMNIFICATIEEXECUTIEMUDRA
SaUniversul InfinitGyan
TaViata / CreatieShuni
NaMoarte / DisolutieSurya
MaRenastere / RegenerareBuddhi

Descrierea celor 4 mudra
  1. Gyan: acordeaza la energia planetei Jupiter si dezleaga accesul la cunoastere;
  2. Shuni: corespunde energiei lui Saturn si acorda accesul la disciplina si constientizare;
  3. Surya: frecventa solara, ofera acces la vitalitate;
  4. Buddhi: frecventa mercuriana, acces la claritate si acuitate mentala.
Indicatii in practica
  • sunetele alterneaza odata cu mudrele
  • mantra poate fi recitate: a) cu voce tare; b) in soapta; c) mental
  • varianta x 18 minute = 3 min/voce tare + 3 min/in soapta + 3 min/mental
Beneficii si efecte
  • efect unificator al energiilor polare yin/yang; masculin/feminin; surya/chandra; shiva/shakti;
  • echilibreaza cele doua emisfere cerebrale in care au loc functii diferite: stanga [logica] si dreapta [intuitie]
  • acordeaza practicantul pe arhetipurile plantare: Jupiter, Saturn, Soare, Mercur
  • susine accelerarea evolutiei spirituale intrucat are la baza ciclul [infinit – viata – moarte – renastere].

 

 

Tantra Mudrā: Circuit pentru echilibrarea celor 7 chakre

Cuvantul :”mudra” inseamna “gest simbolic” si pot fi executate cu ajutorul mainilor sau corpului. In traditia yoga exista 5 tipuri de mudras in functie de zona corporala cu care sunt efectuate. Avem astfel: (1) mainile; (2) capul; (3) mudre posturale; (4) perineale si (5) blocarile [mahabandha]. Mudrele sunt de fapt gesturi sacre, “gesturi ale lui Dumnezeu” si in acelasi timp “chei” care acorda acces la diferite tipuri de energie si reflecta stari intrioare. In articolul de fata vom aborda un circuit care actioneaza asupra sistemului de chakre. Exista si o serie de mudre care pot echilibra chiar si cele cinci elemente din corp, insa acesta va fi subiectul unui articol viitor.

Cele Patru Sigilii ale Eliberarii si Comuniunii cu Divinul

In Tantra, mudra actioneaza ca o cheie care deblocheaza cele patru “sigilii” existentiale si nu este axata neaparat pe forma cat pe starea si energia care apar in urma executiei.

  1. Karma Mudra: pentru a deschide aceasta poarta, actiunea ta trebuie sa fie total asumata, oriunde esti, fii cu totul acolo;
  2. Jnana Mudra: cunoaterea pura; permisiunea pentru a intra pe aceata poarta este data de meditatia introspectiva unde adeptul sa diferentieze “ce stie cu adevarat” de “ceea ce nu stie” ori “crede ca stie”. Aceasta mudra te elibereaza;
  3. Samaya Mudra: tot ce ai este acest moment, ACUM. In Tantra nu exista trecut, nu exista viitor, exista doar prezentul;
  4. Mahamudra: ofera eliberarea suprema prin fiintarea in Sine. Sinele se regaseste in Spatiu, AICI. Totul este Spatiu iar acest Spatiu da substanta si contrast Sinelui.

In tabelul alaturat este descris un circuit de mudre pentru cele 7 chakre. Mudra [trad. gestul divin] laolalta cu Bija Mantra [trad. sunetele samanta].

CHAKRAMUDRABIJA MANTRA
LAM
VAM
RAM
YAM
HAM
SHAM
AUM
FORMULA DE PRACTICA

Mudra + Mantrax3 repetari      


Daca iti doresti sa aprofundezi Yoga, viziteaza pagina cursurilor sau poti aprodunda online programul de meditatii ghidate ALINIAZA-TI CHAKRELE