Kirtan Yoga Kriya face parte din evantaiul de meditatii Kundalini Yoga Kriya unde se folosesc variatii de diferite mudras si care cuprinde doua tipuri de practici:

1. In care mudrele alterneaza si se reiau prin rotatie
2. Se folosesc mudre diferite la mana stanga/dreapta

Kirtan Yoga Kriya se afla in prima categorie de practica si folosim mudrele: Gyan, Shuni, Surya si Budhi simultan cu mantralizarea silabelor SA TA NA MA. Practica este relativ simpla iar mudrele se succed natural folosind degetele [Police] / aratator/mijlociu/inelar/mic.

SILABA SACRA	SEMNIFICATIE	EXECUTIE	MUDRA
Sa	Universul Infinit		Gyan
Ta	Viata / Creatie		Shuni
Na	Moarte / Disolutie		Surya
Ma	Renastere / Regenerare		Buddhi

Descrierea celor 4 mudra

1. Gyan: acordeaza la energia planetei Jupiter si dezleaga accesul la cunoastere;
2. Shuni: corespunde energiei lui Saturn si acorda accesul la disciplina si constientizare;
3. Surya: frecventa solara, ofera acces la vitalitate;
4. Buddhi: frecventa mercuriana, acces la claritate si acuitate mentala.

Indicatii in practica

• sunetele alterneaza odata cu mudrele
• mantra poate fi recitate: a) cu voce tare; b) in soapta; c) mental
• varianta x 18 minute = 3 min/voce tare + 3 min/in soapta + 3 min/mental

Beneficii si efecte

• efect unificator al energiilor polare yin/yang; masculin/feminin; surya/chandra; shiva/shakti;
• echilibreaza cele doua emisfere cerebrale in care au loc functii diferite: stanga [logica] si dreapta [intuitie]
• acordeaza practicantul pe arhetipurile plantare: Jupiter, Saturn, Soare, Mercur
• susine accelerarea evolutiei spirituale intrucat are la baza ciclul [infinit – viata – moarte – renastere].

---