
Kirtan Yoga Kriya face parte din evantaiul de meditatii Kundalini Yoga Kriya unde se folosesc variatii de diferite mudras si care cuprinde doua tipuri de practici:
- In care mudrele alterneaza si se reiau prin rotatie
- Se folosesc mudre diferite la mana stanga/dreapta
Kirtan Yoga Kriya se afla in prima categorie de practica si folosim mudrele: Gyan, Shuni, Surya si Budhi simultan cu mantralizarea silabelor SA TA NA MA. Practica este relativ simpla iar mudrele se succed natural folosind degetele [Police] / aratator/mijlociu/inelar/mic.
SILABA SACRA SEMNIFICATIE EXECUTIE MUDRA
Sa Universul Infinit Gyan
Ta Viata / Creatie Shuni
Na Moarte / Disolutie Surya
Ma Renastere / Regenerare Buddhi
Descrierea celor 4 mudra
- Gyan: acordeaza la energia planetei Jupiter si dezleaga accesul la cunoastere;
- Shuni: corespunde energiei lui Saturn si acorda accesul la disciplina si constientizare;
- Surya: frecventa solara, ofera acces la vitalitate;
- Buddhi: frecventa mercuriana, acces la claritate si acuitate mentala.
Indicatii in practica
- sunetele alterneaza odata cu mudrele
- mantra poate fi recitate: a) cu voce tare; b) in soapta; c) mental
- varianta x 18 minute = 3 min/voce tare + 3 min/in soapta + 3 min/mental
Beneficii si efecte
- efect unificator al energiilor polare yin/yang; masculin/feminin; surya/chandra; shiva/shakti;
- echilibreaza cele doua emisfere cerebrale in care au loc functii diferite: stanga [logica] si dreapta [intuitie]
- acordeaza practicantul pe arhetipurile plantare: Jupiter, Saturn, Soare, Mercur
- susine accelerarea evolutiei spirituale intrucat are la baza ciclul [infinit – viata – moarte – renastere].